孕妇吃不下饭，可以通过调整饮食、适当运动、药物治疗等方式帮助改善。经过多方面的调整后，多数孕妇吃不下饭的情况能够得到一定改善，不用过于担心。
1、调整饮食：孕妇吃不下饭时要少食多餐，尽量清淡饮食，注意避免吃油腻、不容易消化的食物，如火锅、炸鸡、炸串等。在日常生活中可以适当多吃自己喜欢吃的新鲜蔬菜、水果，如菠菜、芹菜、苹果、橙子等，有助于补充水分、糖分，还可以吃酸性食物，如山楂、柠檬等，可以增加食欲，辅助促进胃肠道蠕动，改善孕妇胃口差的现象。
2、适当运动：针对孕妇吃不下饭的现象，建议孕妇适当运动，比如每天定时散步，促进胃肠道蠕动，消耗部分热量，也可以从一定程度上改善孕妇胃口差的症状。但是注意控制自己的运动量，尽量不要让身体太疲劳。
3、药物治疗：部分孕妇在孕早期会出现食欲差、恶心、呕吐等不适，甚至会出现喝水后呕吐的症状，可遵医嘱口服维生素B6片、复方消化酶胶囊等药物，促进肠道蠕动。如果孕妇持续没有胃口，可以通过静脉输注营养液的方式为身体补充营养。
4、其它方法：孕妇可以适当听音乐、看书等，分散自身的注意力，保持良好的情绪和心情， 有助于增加食欲。
孕妇吃不下饭时不要有心理上的压力，多数孕妇到怀孕中后期胃口会逐渐变好，在妊娠期间建议注意观察自身变化，遵医嘱到产科就诊，通过B超等检查了解自身以及胎儿情况。