黄瓜籽生菜籽黑芝麻一起喝，具有补充营养、润肠通便、美容养颜、预防骨质疏松、保护肝肾的功效。
1.补充营养：黄瓜籽、生菜籽、黑芝麻都具有较高的营养价值，如各类维生素、矿物质等，有利于身体健康；
2.润肠通便：黄瓜籽、生菜籽、黑芝麻的膳食纤维丰富，有助于促进胃肠道蠕动，加快食物的消化，预防便秘的发生；
3.美容养颜：黄瓜籽、生菜籽、黑芝麻的维生素含量丰富，尤其是含有较高的维生素E，有一定的抗氧化性，有美容的作用；
4.预防骨质疏松：黄瓜籽、生菜籽、黑芝麻的钙元素含量丰富，能够为机体补充钙质，进而预防骨质疏松的发生；
5.保护肝肾：黄瓜籽、生菜籽、黑芝麻中含有丙氨酸、谷胱酰胺，对肝有一定的保健作用，其中的钾元素还有助于促进新陈代谢，对肾也有保健作用。
日常生活中可以适量饮用，对身体健康有益，应注意控制饮用量，以免增加胃肠道负担引起不适症状。