体脂率和BMI是两个不同的概念，定义、计算方法、正常标准、对胖瘦的判定范围、实际意义均不相同，可辅助判定体重、体质是否健康。
1、定义：体脂率是指人体内脂肪总量在人体总体重中所占的比例，BMI中文名为体质指数或身高体重指数，可以排除身高干扰，判断体重是否正常。
2、计算方法：体脂率计算公式为：体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%，BMI的计算公式为体重(公斤)/身高(米)的平方。
3、正常标准：正常女性体脂率一般在20%-25%之间，男性为15%-20%，BMI的正常值为18.5-23.9。
4、对胖瘦的判定范围：体脂率女性低于20%属于偏低，高于25%属于偏高，男性低于15%属于偏低，高于20%属于偏高，BMI在24-27.9可以定义为超重，28以上定义为肥胖。
5、实际意义：体脂率的增加可能是发生肥胖、身体中脂肪过多所致，身体体脂率较低通常见于免疫力低下的瘦弱、营养不良的人群。BMI通常是衡量肥胖程度的指数，是通过去除身高对体重的影响后，判断体重是否在正常范围内，在临床上是用于判断是否肥胖、肥胖程度的一个指标。
建议人们在日常生活中注意合理饮食，少吃油腻、含 脂肪量高的食物，比如炸串、腌肉等。如果本身处于超重的情况，可以前往医院普通内科就诊，通过体重测量、问卷调查等，在医生的指导下采取科学、健康的方式减肥，比如运动、低脂饮食。