肩膀肌肉酸痛的处理方式，要根据具体原因进行判断。肩膀肌肉酸痛可能与关节受凉、剧烈运动等生理性因素有关，也与软组织损伤、风湿性关节炎、肩周炎、颈椎病等病理性因素有关。
一、生理性原因：
1、关节受凉：当人群的肩关节受凉时，可能会导致肩膀部位的毛细血管收缩，影响局部血液循环，出现肩部疼痛的现象。人群可以通过对肩膀热敷以及按摩的方式，促进血液循环，缓解肌肉酸痛的现象。
2、剧烈运动：当进行剧烈运动时，可能会导致肩部的肌肉短时间消耗大量能量，造成乳酸堆积，无法完全被机体吸收，从而刺激肌肉组织，引起肩膀肌肉酸胀、疼痛。一般可通过推拿、按摩等方式，促进乳酸吸收，改善不适。
二、病理性因素：
1、软组织损伤：若患者肩部受到外力挤压，会导致肩关节软组织受到损伤，产生无菌性炎症，使患者出现肩膀肌肉酸痛的现象。患者可在受伤后48h内进行冰敷，促进毛细血管收缩，缓解不适，之后通过热敷的方式，促进血液循环，缓解肿胀、酸痛症状，也可遵医嘱使用三七片、活血止痛胶囊等药物治疗。
2、风湿性关节炎：当患者有风湿性关节炎时，链球菌抗原物质会与体内产生的抗体形成免疫复合物，沉积于关节滑膜等部位处，从而使患者出现肩膀肌肉酸痛的现象。患者可遵医嘱使用环磷酰胺、甲氨蝶呤、塞来昔布等药物进行治疗。
3、肩周炎：患者的肩关节周围的软组织会发生病变，使患者出现肩关节疼痛和活动功能障碍的情况，从而导致患者出现肩膀肌肉酸痛的现象。患者可通过针灸、推拿、超短波等物理方式来缓解酸痛症状，还可以遵医嘱应用布洛芬缓释胶囊等药物缓解疼痛。
4、颈椎病：若存在长期低头工作等情况，会导致颈椎压力增加，诱发颈椎病，当颈椎神经受到压迫时，可刺激交感神经导致患者出现肩膀肌肉酸痛的现象。患者可遵医嘱使用依托考昔片等药物缓解疼痛，还可以佩戴颈托，日常避免长时间低头。若颈椎疼痛较重，还可通过手术治疗。
5、其他：当患者存在肩袖损伤、骨折等情况时也会出现肩膀肌肉酸痛的现象。当患者患有肩袖损伤时，局部血管以及肌肉会发生收缩，从而影响局部供血以及供氧，对病变组织造成刺激，从而使患者出现肩膀肌肉酸痛的现象。患者可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，若出现断裂，需要通过手术进行修复。
出现肩膀肌肉酸痛的人群，在生活中要注意休息，不要熬夜，避免过度劳累。若肩膀肌肉酸痛症状持续加重，可以到骨科就诊，进行视诊、X线检查等，由医生对病情进行诊断。