一般不建议用开水冲增肌粉，用开水冲可能会影响到蛋白质等成分营养价值，无法起到较好的作用，建议选择合适的方式进行冲泡。
增肌粉里面的蛋白质含量比较高，含有大量的维生素、矿物质元素，吃了之后能够补充身体所需要的营养成分，对身体健康也是有一定好处的。在使用增肌粉的时候，一般不建议使用开水冲泡，如果使用开水冲泡就可能会导致里面的营养成分遭到破坏，不利于身体补充营养。一般需要用温开水来冲泡，这样才能避免影响到营养价值。
增肌粉主要适合于锻炼身体的人群使用，在服用之后能够达到增长肌肉的效果，也有助于改善肌肉比较松弛的状态。但是由于每个人的体质状态是不一样的，所以在喝了之后效果也可能会存在一定的差异，需要在专业人士的指导下规范应用。
日常生活中需要积极地参与体育锻炼，可以通过打羽毛球、打乒乓球等运动来做锻炼，对身体健康也是有一定好处的。但是也要注意日常锻炼的时间，避免过久，以免引起肌肉酸痛，如果酸痛无法缓解时，需要到医院骨科就诊，完善视诊等检查，通过按摩、热敷等方式缓解。