一般的饮料都会标注营养成分表，可以以此明确该饮料的含糖量，无需计算，如果没有标注含糖量，也可以通过饮料所含能量来计算含糖量。
首先需要查找饮料营养成分表上的能量值，能量通常以千焦或千卡为单位表示，一般认为，1克葡萄糖能释放大约16.7千焦(约等于4千卡)的能量，之后将饮料的能量转换为葡萄糖量。
方法是将饮料所含能量除以每克葡萄糖释放的能量，假设有一瓶500毫升的绿茶，其营养成分表显示每100毫升含有162千焦能量，则该饮料的总能量为162千焦×5=810千焦。
接着用总能量除以每克葡萄糖释放的能量，810千焦÷16.7千焦=48.5克葡萄糖。
需要注意的是，上述计算方法提供了饮料含糖量的近似值，实际上，饮料中可能包含其他成分，因此实际的糖含量可能略有不同。最准确的含糖量应直接从饮料的营养成分标签中获取。
如果自身为糖尿病患者，需要注意尽量避免喝高糖饮料，树立管理好糖尿病的信念，防止和延缓并发症的发生和发展。