没有所谓面对负面情绪最佳的方式，因个体不同，每个人适用的方式不同，应从多方面进行，比如正确认识负面情绪、适度体育锻炼、放松训练、健康生活习惯、专业心理治疗等。
1.正确认识负面情绪：需要明白出现负面情绪是一种正常情况，每个人面对工作、生活时都会有焦虑、担忧等负面情绪的出现，无需逃避，正确面对并尝试接纳，明确具体的发生原因。而且适度的负面情绪刺激还有助于增强心理承受能力；
2.适度体育锻炼：运动，比如跑步、溜冰、瑜伽、游泳等均是释放情绪的良好途径，运动时会使得体内的内啡肽水平增高，产生兴奋、满足等积极情绪；
3.放松训练：深呼吸、冥想、听轻音乐等，可以降低身体的紧张感，降低应激激素的分泌。并且在进行放松训练时，有助于感受自身状态，转移对负面情绪的注意力，也有一定缓解作用；
4.健康生活习惯：饮食规律，营养搭配均衡，水分摄入充足，作息规律，不熬夜，可以保证精力充沛，对于负面情绪有一定消散作用；
5.专业心理治疗：如果负面情绪长时间不能缓解，严重影响自身正常生活，经过自我调节无法 缓解者，需寻求专业心理医生的帮助，通过认知行为改善、精神分析疗法、情绪焦点疗法等方式改善。
有负面情绪出现时，应积极寻求方式解决，而不是怯于面对，导致异样情绪更加严重。