通常并没有明确数据表明喝酒后头疼吃什么食物好，建议适量吃水果并增加饮水量，辅助改善不适症状。若不适症状明显，可遵医嘱服用相应药物进行治疗。
酒精具有一定的刺激性，饮酒后头疼主要是由于酒精刺激局部脑神经与血管引发疼痛，可以适当吃西瓜、葡萄、柚子、苹果、草莓等含有一定的水分、糖分、维生素等营养物质的水果，可以增加机体内水分含量，同时可以辅助增强渗透作用，起到利尿效果，促进体内酒精成分及时排出体外，改善喝酒导致的头疼现象。
同时建议日常健康饮食，主要应以新鲜蔬菜、水果以及鸡蛋、牛奶、豆浆等优质蛋白和谷物等食物进行搭配，还可以进食蛋糕、糖果等甜食，补充机体消耗的能量，有助于身体健康。
若喝酒头疼症状明显，可以及时至内科就诊，在医生指导下服用有助于解酒的药物，如美他多辛胶囊、氢氯噻嗪片等，同时适当增加饮水量促进机体代谢，加速酒精排出以及适当进行休息，保证充足睡眠有助于加速不适症状尽快缓解。日常建议及时戒除烟酒等不良刺激，以免对健康产生较大危害。