中午没睡觉头痛可以通过补充睡眠、有氧运动、适当按摩、喝提神饮料等方法进行缓解，如果不能缓解可以遵医嘱用药治疗。
1、补充睡眠：如果中午没睡觉则会使机体得不到有效的休息，会使脑神经处于疲劳状态，所以会引起头疼现象。此时可以适当补充睡眠，通过补充睡眠，机体和脑部神经会得到充分的休息，达到缓解不适症状的作用。
2、有氧运动：中午没睡觉头疼也可以适当进行一些有氧运动，比如散步、跳绳等，可以促进机体的血液循环，也可使体内的血氧含量增加，从而达到缓解头疼的作用。
3、适当按摩：出现上述情况也可以适当进行头部或肩颈部按摩，通过适当按摩的方式，可以促进局部血液循环，也可达到一定缓解头疼的作用。
4、喝提神饮料：中午没睡觉可能会使血管收缩而头疼，可适量喝一些咖啡，咖啡中含有大量的咖啡因，饮用后可以使血管扩张，在一定程度上缓解头疼现象。
如果通过以上方法头疼得不到及时控制，或头疼较为剧烈时，考虑可能是出现偏头疼等情况，可在医生指导下使用布洛芬胶囊、对乙酰氨基酚颗粒等非甾体抗炎药物进行治疗。