运动之后一般情况下可以适量喝葡萄糖水，可以为人体补充能量，还可以预防水电解质紊乱，缓解自身运动后出现的口渴、口干、乏力等不适症状。
葡萄糖水主要是由葡萄糖组成，葡萄糖是天然食品中存在的一种单糖，可在体内由复合多糖被消化水解后生成，运动中血糖水平取决于肝糖原释放至血液及肌肉等组织的葡萄糖量。在运动过程中会大量消耗人体的能量、水分，大量水分流失后，会导致自身出现口渴、口干、乏力等不适症状。这时适当喝些葡萄糖水，能够为机体补充水分、糖分，维持体内的渗透压，有助于保持自身血糖水平平稳，能够预防低血糖的发生。
但如果自身血糖水平比较高，则不建议运动后喝葡萄糖水，以免引起体内血糖水平紊乱，诱发头晕、呕吐等不适症状。通常可以适当喝些白开水、淡盐水等，也有助于补充体内水分，改善不适症状。
运动前需要注意做好热身运动，运动后注意做好拉伸运动，避免出现乳酸堆积的情况，引起肌肉疼痛等不适症状。如果出现这些不适，需要及时前往医院的普通内科、运动医学科就诊，完善视诊、触诊等检查，遵医嘱进行热敷等处理。