晚上感冒鼻塞睡不着，可以通过调整体位、热敷按摩、鼻腔冲洗等方式改善，也可在医生指导下使用药物，对感冒进行治疗，从而改善症状。
1、调整体位：感冒时病原体刺激鼻腔，可导致鼻黏膜水肿，出现鼻塞、流涕症状。休息时鼻部血液循环障碍，加重鼻黏膜肿胀，使鼻塞更为明显。可适当垫高枕部，避免重力因素加重鼻黏膜水肿充血；或可选择侧睡，保证一侧鼻腔通气，多可在一定程度改善鼻塞症状。
2、热敷按摩：感冒鼻塞影响睡眠，可使用双手对鼻翼两侧进行按摩、揉搓，促进局部血液循环，减轻鼻黏膜水肿。适当按揉鼻唇沟中鼻翼外缘中点的迎香穴，可起到一定通利鼻窍的作用，缓解鼻塞。也可使用温热毛巾局部热敷，或将鼻子靠近盛有热水的杯口熏蒸，促进鼻黏膜血液循环，改善鼻塞的效果。
3、鼻腔冲洗：可以使用生理盐水对鼻腔进行冲洗，可将鼻腔内分泌物冲出，在一定程度上减轻鼻黏膜肿胀，改善鼻塞症状。
4、使用药物：鼻塞症状严重，影响入睡，可在医生指导下使用盐酸羟甲唑啉喷雾剂、曲安奈德鼻喷雾剂等药物喷鼻，减轻鼻黏膜充血，较快缓解鼻塞。也可在医生指导下使用复方盐酸伪麻黄碱缓释胶囊、复方氨酚烷胺片、氨咖黄敏胶囊等药物进行抗感冒治疗，改善症状。
感冒患者应注意室内环境通风，适当呼吸新鲜空气。日常注意饮食清淡温和，可适量吃米粥、新鲜蔬果等食物，补充身体所需营养成分；配合进行适当的体育运动加快代谢，多可促进身体恢复，改善鼻塞症状。