若每日摄入热量小于消耗量，此时做帕梅拉瘦腿一周也许会有效果，但若每日摄入热量大于或等于消耗量，做帕梅拉瘦腿则无法见效。平时应适度运动、锻炼，从而有益于自身健康。
1、有效果的情况：做帕梅拉期间，多会使得身体中多余的脂肪被消耗、燃烧掉，在自身承受范围内，每天做10-40分钟的帕梅拉，平时也控制饮食，少吃蛋糕、奶油、炸鸡等高脂肪、高热量的食物，合理摄入红薯、猕猴桃、冬瓜、鱼肉、鸡肉、小米等高营养、好消化的食物，让每日摄入热量小于消耗量，这时做帕梅拉瘦腿一周多数情况下有效果。
2、没有效果的情况：若每天仅是做几分钟帕梅拉，期间甚至还大量摄入炸年糕、薯条等高脂肪食物，使得每日摄入热量大于或等于消耗量，这时做帕梅拉瘦腿一周后通常没有效果，也许还会有长胖的风险。
减肥期间也应合理控制饮食，每日均衡进食含有充足蛋白质、维生素、钙等物质的食物，为一天的生理活动提供营养、能量，切不可盲目节食，以防继发营养不良。做帕梅拉前后，应适当做热身准备，拉伸、拍打身体肌肉，使得身上的肌肉、韧带放松。平时应按时休息、及时补充水分，辅助促进新陈代谢，加快身体中的代谢产物排出，在一定程度上也有利于减肥。