判断自己有没有肾炎，可以通过尿液性状，如出现泡沫尿，以及全身症状，如血压升高，或者肾功能检查，如血液检查和B超检查等方式来判断。
1、尿液性状：如果存在肾炎，在小便时通过肉眼观察可见尿液有泡沫，同时在尿常规、尿蛋白检查中会出现尿蛋白、红细胞偏高的现象。
2、全身症状：肾炎的全身性症状包括腰部酸痛、乏力纳差、血压升高等，患者的颜面部、眼睑及下肢部位会出现水肿现象，还可能会出现恶心、呕吐、食欲不振等消化道不适症状，甚至会出现心力衰竭等情况。
3、肾功能检查：肾炎患者通过肾功能的相关检查结果，如血液检查和B超检查等，可以看到血肌酐、尿素氮水平升高，超声可以显示肾脏实质反光增强。
4、其他方面：临床上部分肾炎的患者，医生在询问病史的过程中可能会有链球菌感染病史，但此情况并不绝对。
通过上述单一方法判断是否存在肾炎并不是很准确，需要及时前往医院肾内科进行全面、详细的检查。如果确诊为肾炎，患者应积极配合医生进行治疗，避免延误病情，如通过呋塞米片或者氢氯噻嗪片缓解水肿的情况。