跑步大腿外侧疼痛可能和运动过度、肌肉拉伤、髋关节炎症、骨质增生等有关系，可以通过按摩、休息、就医治疗等方法解决。
1、运动过度：跑步后大腿外侧会有疼痛，这是因为短时间内运动量过大，或在跑步前做了其他运动，造成乳酸大量地在肌肉中积聚，无法及时排出，从而引发大腿外侧疼痛，这时只需要多休息、热敷按摩就可以得到缓解。
2、肌肉紧张或拉伤：跑步后大腿外侧疼痛，可能是由于跑步前没有做好拉伸运动导致髂胫束紧张，或是跑步时姿势不当等导致大腿肌肉拉伤造成的。如果拉伤严重的话，还会在局部出现青紫、压痛、瘀斑等情况。这时应及时进行冰敷缓解，超过48小时可进行热敷，同时可以服用活血祛瘀片或局部喷涂云南白药气雾剂缓解。
3、髋关节炎症：长期跑步可能会导致髋关节损伤，造成髋关节炎症，症状轻微的时候会有大腿外侧疼痛，症状比较严重时，还会有跛行、行走困难等症状。这时应尽量卧床休息，避免过度运动继续损伤关节，当症状较重影响行动时，可遵医嘱行髋关节置换术。
4、骨质增生：骨质增生导致骨骼的生长对周边神经组织造成压迫 ，跑步以后引起局部血液流通不畅，从而会引起大腿外侧疼痛。这时可先服用布洛芬缓释胶囊止痛，同时贴敷氟比洛芬凝胶贴膏，当疼痛严重影响行动时，可遵医嘱行关节腔注射。
引起跑步大腿外侧疼的原因有很多，需要对症分析，当自行休息无法得到缓解时，应尽快就医行X线、CT等检查进行判断，同时在运动前后要记得做好拉伸放松运动，也要避免过度运动。