抑郁一般是指抑郁症，月经期间抑郁症发作可能与激素水平变化、睡眠质量下降和痛经等原因有关，可通过饮食调理、转移注意力、心理治疗、药物治疗等方法缓解症状。
一、原因：
1、激素水平变化：女性在月经期由于体内的激素水平发生变化，导致单胺类神经递质失调，可能会影响到患者的情绪，造成心情抑郁。
2、睡眠质量下降：女性在月经期如果经血量增加，大脑供血相对不足，可能会影响到女性的睡眠质量，导致心情抑郁、精神状态欠佳。
3、痛经：女性在月经期由于子宫内膜脱落、子宫收缩等因素，可能会引起腹部疼痛感，持续的疼痛刺激会引起情绪变化，导致心情低落。
二、治疗：
1、饮食调理：女性月经期时因血液流失较多，可适当吃含铁元素丰富的食物，帮助身体合成血红蛋白，如红枣、桂圆、枸杞等。当血液充足时，大脑供血也会相对更充足，能在一定程度上帮助防止抑郁情绪发生。
2、转移注意力：月经期时如果出现心情低落等抑郁症症状，可通过看电影、听音乐等方式转移自身的注意力来缓解。
3、心理治疗：如果日常调理不能起到很好的效果，月经期间抑郁症发作时，则需要在专科医生指导下，针对患者的临床症状和发病病因进行个体化心理治疗，常用心理治疗方法包括情感支持治疗、婚姻家庭疗法等。
4、药物治疗：在以上方法效果不佳，抑郁症发作时可遵医嘱使用舒肝解郁胶囊、盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛片等药物进行治疗。如果是因痛经症状比较严重导致的抑郁情绪，也可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚颗粒等药物缓解疼痛。
女性月经期时要做好自身保暖，适当多喝水促进身体新陈代谢，睡前可用热水泡脚，能起到促进血液循环、放松精神的效果。同时还要注意日常加强体育锻炼，对消除负面情绪也有一定帮助。