钙片在早上吃或晚上吃都可以，晚上吃钙片人体更易吸收钙质。晚上人体的血钙浓度较低，晚上吃钙片有助于加速钙的吸收，从而更好地达到补钙目的。
钙属于人体所需的一种常量元素，可以从食物中获得，如果人们平时有偏食、挑食的习惯，可能会导致钙元素摄入不足，因此需要通过补钙来维持体内钙的需求量。补钙对于未成年人的骨骼生长也有一定的辅助作用，能够促进骨骼发育，有助于使骨骼健康成长。补钙对于中老年人而言，可以起到预防骨质疏松的作用，对于改善骨关节疼痛具有一定的作用。
临床上，钙片摄入的时间并没有具体要求，可以在早上饭后吃，也可以在晚上饭后吃，因此钙片可以在早上吃或者晚上吃。通常人体血钙水平晚上会比白天低一些，人体夜间出现血钙水平低的情况时，可刺激甲状旁腺素分泌，致使骨钙分解加快，以此弥补血钙的不足，因此晚上吃钙片更有助于钙质吸收。在补钙期间，人们也可以配合维生素D制剂的摄入，如维生素D滴剂等，有助于加速钙质的吸收。
人在平时可以适当晒太阳，避免偏食以及挑食，可以吃一些富含钙质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼、虾等，有利于补充 钙质。若家长想知道儿童是否缺钙，可以到医院小儿内科就诊，完善抽血化验等相关检查，以明确儿童的身体健康状况。