抖腿的坏处包括肌肉疲劳、损伤下肢骨关节、诱发腰部不适以及静脉曲张等，平时应注意纠正不良习惯，避免影响机体健康。
1、肌肉疲劳：由于抖腿时腿部肌肉持续收缩，可能会使腿部无氧代谢增加，从而出现大量乳酸堆积导致肌肉疲劳，还可能出现下肢酸痛的情况。
2、损伤下肢骨关节：抖腿可能会冲击关节，长期如此会损伤下肢骨关节，可能会引发疼痛以及无菌性炎症。
3、诱发腰部不适：由于在抖腿的过程中踝关节会较快速屈曲、伸直，高频率抖动会对腰椎造成刺激，容易诱发腰部疼痛等不适。
4、静脉曲张：由于抖腿时的姿势为坐位或站立位，可能会影响腿部血液循环，容易引发静脉曲张，从而不利于身体健康。
此外，如果是生理因素导致抖腿，如过度劳累、精神紧张等，为一种下意识动作，可能不会对身体造成严重伤害。但抖腿会让人感觉不受尊重，觉得抖腿的人没有礼貌，影响仪态，给人留下不好的印象。而且精神紧张时抖腿还易形成心理依赖，长期如此后抖腿可能不仅无法难以缓解紧张感，反而还会难以改正。
如果发现自己频繁抖腿，应尽可能改掉不良习惯，如果还伴随腿痛、肿胀、麻 木等感觉，则需要到正规医院进行CT检查、体格检查明确诊断，遵医嘱进行治疗，以免延误病情。