祛湿茶可以在一天中的任何时刻喝，不受时间的约束，但从季节上来说，建议在夏天饮用相对较好，但其他季节饮用也均能取得一定效果。
喝祛湿茶能够帮助改善形体肥胖、口腔黏腻、大便不成形、关节疼痛、屈伸不利、双下肢沉重等症状，具有清热去湿的效果。喝祛湿茶并没有时间限制，不宜多饮，以免加重胃肠道负担。但睡觉之前一般不建议喝太多祛湿茶，以免导致夜尿频繁，易影响睡眠质量。
一年四季中夏季喝祛湿茶效果较好，因为夏季多湿多热，比较潮湿，多有湿邪、热邪，人体容易被湿邪侵袭，此时喝祛湿茶对人体有益，避免因为外湿侵袭导致湿邪过盛。但若有出现潮热盗汗、口干咽燥等阴虚的情况，最好不要饮用祛湿茶，以免病情恶化。
祛湿除了喝祛湿茶外，还应注意调整生活方式，尽量不要吃过凉的食物，如冰激凌，以免增加体内湿气，同时应经常锻炼身体，如游泳、跳绳等。洗完澡要尽快擦干，避免在头发潮湿的情况下入睡。
如果患者体内湿气较严重，除了喝祛湿茶外，还应及时到医院中医科就诊，完善望、闻、问、切等检查，在医生指导下通过服用药物进行治疗，常用药物有四妙丸、参苓 白术丸、六君子丸等。