对于正常人群来说，一天睡6个小时通常不会猝死，睡眠少并不是猝死的直接因素，无需过度担心。但如果本身存在高血压、心脏病等基础性疾病，且天天只睡6个小时，可能会导致猝死。
按照正常健康的睡眠标准，成人每天睡眠时间应保持在6-8个小时，每天保持充足的睡眠能够使机体充满活力，保持精力充沛，能够提高工作以及学习效率。每天保持充足的睡眠，还能够促进机体新陈代谢、增强机体免疫力，对人体健康有一定好处。一天睡6个小时已达到正常睡眠时间，对于正常人群来说，通常不会引起猝死，睡眠不足也并不是引起猝死的直接因素。
猝死与某些疾病有一定关系，若患者本身存在高血压、心脏病等基础性疾病，且天天身体过度劳累，没有进行充足的睡眠，可能会导致机体血液循环减慢，导致流向心脏以及大脑的血液减少，可能会影响心脏以及大脑的正常功能，诱发急性心肌梗死等严重疾病。此时若不及时治疗，随病情发展可能会出现心律失常，从而导致猝死。
在日常生活中要保持充足睡眠，避免长期熬夜，同时要养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒，可以适当做有氧运动，如瑜伽、打太极拳、游泳等。如果由于睡眠不足出现焦虑、乏力等身体不适，需要及时去医院内科就诊，完善颅脑CT、心电图等检查，及时查找原因。