运动可能会在一定程度上减少黑头的形成，但对于已经形成的黑头，一般起不到去除的作用，如果皮肤上存在黑头，数量多且密集，可以到医院就诊，在医生帮助下通过药物治疗、医美等改善。
黑头是痤疮的一种，主要是由于皮脂腺分泌大量油脂并且不能及时排出皮肤，导致油脂堆积至皮脂腺导管，刺激上皮细胞角化过度，堆积至毛囊口，长期与空气接触，被氧化而形成的。黑头的发生可能与没有及时做好皮肤清洁有关，也可能与长期进食油腻的食物、长期熬夜、长期使用糖皮质激素药物、精神压力过大等原因有关，适当运动可以在一定程度上促进机体新陈代谢，锻炼身体，还可促进皮肤出汗，所以可以在一定程度上减少黑头的形成。
但运动的作用有限，对于已经形成的黑头，还需及时遵医嘱使用维A酸乳膏、水杨酸软膏等促进角质剥脱、促进角质溶解的药物进行治疗，如果黑头数量较多，还可遵医嘱使用激光、光子嫩肤等医美方式进行治疗。
如果脸上黑头较多，一直没有改善，可及时至皮肤科就诊，完善体格检查、皮肤镜检查等，不能单纯通过运动达到减少黑头的目的。平时除了适当运动外，还应注意每天用温水清洁皮肤，保证8小时左右的睡眠，避免大量吃高脂肪、高糖食物等，都有助于皮肤健康。