耳朵发闷是否可以自行恢复，应该根据具体的病因和病情进行判断。如果是由于耳朵进水、坐飞机等情况诱发，一般可以自行恢复，但是如果存在明显的耵聍栓塞、中耳炎等疾病，多不可以自行恢复，需要就医处理。
一、可以自行恢复：
1、耳朵进水：有可能是在洗澡或者游泳的过程中，耳朵进入少许水，会造成耳朵发闷的情况，当耳内的水排出之后可以自行恢复。
2、坐飞机：有可能在坐飞机或进入气压变化的环境中，诱发咽鼓管异常，因此会有耳朵发闷的情况。对于此类情况下可以张开嘴平衡耳内外压力，一般能自行缓解上述情况，待回到正常环境后可自行恢复，不需要过于担心。
3、其他情况：对于轻微的病理性情况，如轻度感冒、轻症中耳炎等，注意休息，调整生活方式后，耳朵发闷有可能会自行恢复。
二、不可以自行恢复：
1、耵聍栓塞：有可能由于局部的耵聍分泌较多，堵在耳孔周围会有耳朵发闷的情况，此时需要去除耵聍才可以恢复，无法自行恢复，建议及时到医院耳鼻喉科就诊，在专业医生操作下取出耵聍。
2、中耳炎：主要是由于病原体感染所致，由于中耳内的炎症感染造成局部渗液较多，堵在耳朵外面，可能会有发闷的情况，此时也需要积极治疗才可以恢复。建议明确具体的原因后针对性治疗，如细菌感染时可以使用盐酸左氧氟沙星滴耳液治疗。
3、鼻炎：由于鼻咽部位和咽鼓管相通，鼻部感染之后，致病微生物可通过咽鼓管进入耳内，也可能会诱发耳朵发闷的症状。一般不能自行恢复，需要积极治疗，可以给予生理性海水鼻腔喷雾，清理鼻内分泌物，还需要配合抗组胺、抗生素等药物的治疗，如氯雷他定片、阿莫西林胶囊等，从而改善不适症状。
4、鼻部肿瘤：如果出现鼻部肿瘤，可能会造成咽鼓管局部堵塞，也会引起耳朵发闷。此情况也无法自行恢复，需要及时在医生指导下，手术切除肿瘤，才能有效缓解不适。
5、其他疾病：除上述常见原因外，还有重度感冒、鼻息肉等疾病，也可能引起耳朵发闷的情况，并不能自行恢复，需要及时明确原因后治疗。如重度感冒需要遵医嘱使用复方氨酚烷胺片治疗，鼻息肉需要手术切除治疗等。
此外，平时洗澡、游泳时应注意保护好耳朵，避免耳朵进水，容易继发感染。当耳朵有耵聍后，建议及时取出，并注意保护好耳部黏膜。