失眠到天亮了，还是有必要睡的。建议失眠患者重视自身变化，必要时积极就医，寻求专业的帮助。
睡眠对人体的正常生理功能的维持非常重要，通过睡眠可以使大脑、肌肉等组织得到充分的休息、调整以及恢复，有助于完成日常的生活、工作、学习等事项。如果失眠到天亮了，说明一整晚没有睡觉，此时身体处于疲乏的状态，可能会出现头晕、头痛、烦躁、无力感等症状，需要进行一定的补觉缓解，因此还是有必要睡的。
除了补觉外，建议患者尝试在睡前0.5-1小时喝一杯温热的牛奶，并用温开水进行泡脚，有助于去除紧张感，加速入睡。同时日常注意避免进食刺激性的物质，如咖啡、茶叶、酒等，以免兴奋神经而加重入睡困难。
此外，对于经常出现失眠到天亮了的人群而言，建议积极就医，遵医嘱使用药物进行改善，如枣仁安神颗粒、安神补脑胶囊、乌灵胶囊、地西泮片、艾司唑仑片、阿普唑仑片等。