在临床上不能单纯根据紫外线指数来判断是否能将皮肤晒黑，也没有研究表明紫外线指数多少会晒黑，但是在紫外线指数达到3-7时，建议采取一定的措施，预防皮肤变黑。
紫外线照射皮肤时，会导致皮肤产生更多的黑色素，以保护深层组织不受伤害。紫外线指数是衡量紫外线强度的标准，数值越高，表示紫外线强度越大，对皮肤的影响也越大，可以在一定程度上影响皮肤的晒黑程度。
当紫外线指数在0-2时，紫外线强度相对较弱，对皮肤的影响基本忽略不计，可以不涂防晒。当紫外线指数在3-7时，紫外线对皮肤的影响逐渐增强，建议采取一些防晒措施，如穿防晒衣、戴防晒帽、使用防晒伞等。
当紫外线指数≥8时，紫外线强度较高，建议使用高SPF值（化妆品的防晒指数）的防晒产品，并结合物理防晒措施，如穿防晒衣等。
在生活中比较常用的防晒产品，是通过对紫外线的吸收、反射或散射来保护皮肤，减少紫外线对皮肤的伤害，可以分为物理性紫外线屏蔽剂、化学性紫外线吸收剂，建议人们选择自己耐受的防晒产品即可。