绿膜和抗蓝光一般指绿膜镜片和抗蓝光镜片，都是保护眼睛、提升视觉体验的眼镜技术，各有特点。并没有研究表明两者哪个好，具体取决于使用者的需求，根据自身需求选择的镜片便是比较好的。
绿膜镜片通常指的是在镜片表面涂覆一层绿色薄膜，可以改善对比度，使得视觉图像更加清晰，特别是在高光环境下。
适合户外活动，如驾驶、钓鱼或者任何需要在强光照条件下工作的场景。此外，绿膜镜片对颜色的还原度较高，不会过度改变视觉中的颜色。
抗蓝光镜片主要是过滤掉屏幕发出的蓝光，减少由于长时间面对电子屏幕，而引起的眼睛疲劳，对于经常使用电子设备的人群，尤其是在昏暗环境中使用的人群，抗蓝光镜片比较好。
选择绿膜镜片还是抗蓝光镜片，关键在于个人的生活习惯和需求，如果经常进行户外活动，可以选择绿膜镜片。如果长时间面对电子屏幕，可以选择抗蓝光镜片。
如果在使用绿膜镜片和抗蓝光镜片后出现任何不适症状，建议立即停止使用，并到医院眼科就诊，明确是否存在疾病。