孕妇千万不要吃益生菌的说法并没有科学依据，女性在孕期必要的情况下可以在医生的指导下吃益生菌制剂，可以起到调节肠道菌群，缓解便秘的作用。
女性在怀孕期间由于活动量少，加上增大的子宫会对孕妇的直肠造成压迫，部分女性可能会出现便秘的症状，此种情况下需要及时地调理，否则严重的便秘会影响女性正常的生活，还可能会造成孕妇食欲下降、腹部不适等，进而影响胎儿。经过医生评估后，在生活中可以使用益生菌制剂进行调理，有助于增加肠道内的有益菌群，从而可以从一定程度上改善便秘的现象。
但是针对孕期胃肠道功能正常的孕妇，最好是不要盲目使用益生菌制剂，否则可能会造成孕妇胃肠道蠕动加快，严重的情况下还可能会出现腹痛、腹泻等不适，不利于机体健康。
孕期一定要注意根据自身的情况调整饮食结构，保证均衡合理，可以适当多吃新鲜的蔬菜、水果，有利于补充维生素、纤维素等，预防便秘。孕期肠道功能异常的影响比较大，可能会造成营养物质的流失，也可能会引起孕妇营养不良，从而对胎儿的健康生长造成影响，需引起重视。同时还建议孕妇遵医嘱定期前往产科进行产检，通过B超等检查了解胎儿发育情况。