上半身肌肉酸痛一碰就疼可能是肌肉劳损、血肿、炎症刺激等原因导致，另外也可能是其他情况引起，患者可以采用物理治疗、药物治疗等方式改善。
1、肌肉劳损：如果在日常生活中经常过度劳累，长时间保持一种姿势，经常过度运动，会导致上半身肌肉出现劳损，引起肌肉痉挛，可出现上半身肌肉酸痛、一碰就疼的情况，这时患者需要进行休息，对肌肉酸痛的部位进行按摩、热敷等，能够缓解肌肉酸痛的情况。
2、血肿：大多是外力撞击所导致，受外力撞击刺激，导致上半身的肌肉内部有血肿形成，从而使肌肉疼痛，出现一碰就疼的情况，必要时可遵医嘱口服脉血康胶囊、洛芬待因缓释片等药物，能够缓解疼痛。
3、炎症刺激：上半身肌肉酸痛一碰就疼可能是患者肌肉部位出现炎性物质导致，炎性物质会刺激到患者的肌肉部位，使肌肉出现酸痛，在按压或者受凉时，疼痛的症状会比较明显，患者可以在医生的指导下采用药物治疗，如布洛芬缓释胶囊等。
4、其他情况：上半身肌肉酸痛还有可能是颈椎病、蜂窝织炎、肩周炎等情况导致，需要积极治疗原发病，比如长期低头容易会导致颈椎病，可出现颈肩部疼痛、僵硬、活动受限等症状，严重时会使上半身肌肉出现酸痛的感觉，此时可遵医嘱服用颈复康颗粒、颈舒颗粒缓解。
出现上半身肌肉酸痛一碰就疼的情况，如果通过休息无法缓解，要及时去医院外科就诊，可以进行血常规、X光片等检查，在医生的检查后作出判断，患者要积极配合医生进行治疗。