精神紧张一般会使人体出现不适反应，短时间内的精神紧张可能会有心烦、焦虑等症状，长期的精神紧张可能会导致自主神经功能的紊乱，还容易引起失眠、头疼等躯体症状。
一般短时间的精神紧张可能会出现心烦、焦虑、出汗增多等症状，表现为担忧过度、心烦意乱、手心出汗、来回踱步等情况，还可能会影响睡眠，出现失眠多梦。并且可能会出现肌肉紧张、手抖等症状。如果在短时间内精神过度紧张，可能还会因为剧烈的精神波动出现过度换气综合征，表现为呼吸急促、四肢麻木等。
如果是长期存在的精神紧张，则可能会导致自主神经功能的紊乱，引起头痛、腹泻等症状。此外，身体可能也会因为长期的精神紧张出现不适，心脏方面可表现为心悸、胸痛等，消化道方面则表现为腹痛、便秘等，还有记忆力减退、反应迟钝、耳鸣、口干等躯体症状。
如果精神紧张，建议通过做运动或听歌的方式转移注意力。如果精神紧张始终无法缓解，建议寻求专业医生的帮助，可以前往心理科就诊，在与医生沟通的过程中放松心情，从而改善精神紧张引起的不适。