不敢和人说话需要在日常生活中做自我克服，也需要通过心理疏导的方式治疗，同时要多培养兴趣爱好，多到公共场所去锻炼，能使自信心增加。
1、自我克服：不敢和人说话要做好自我克服，可以通过自我心理暗示的方式勇于和他人交流，也需要多发掘自己的优点，正视自己的缺点，练习强大的内心，可以使该状态得到改善。同时与周围真实的人交流，而不是手机、电脑，外出时可以把自己装扮大方得体，也可以咀嚼口香糖改善口气。
2、心理疏导治疗：不敢和人说话可能是一种自卑的心理，也可以去医院心理科就诊，进行心理疏导治疗，通过心理疏导的方式认可自己，可以让自卑心理得到改善，纠正不良的自卑心理，建立积极、正确的思想观念，可以多和其他人说话交流。
3、培养兴趣爱好：该现象可能是由于自己的自信心不够强大，没有可以交流的话题。通过培养兴趣和爱好，能够增强自己的自信心，也会更善于与人交流，平时也要多到大型的场所去锻炼自己。
不敢和人说话可以去医院心理科就诊，可以进行心理测试，确诊后积极配合医生进行治疗，如果存在被害妄想的情况，也可以遵医嘱使用利培酮片等药物进行治疗。