牛奶的钾含量不高，日常生活中可以根据个人喜好适量饮用，对自身健康有益。
牛奶是日常生活中较为常见的饮品，其中每100克牛奶中含钾109毫克，其含量并不高，但富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸，同时含有丰富的钙、磷等矿物质及各种维生素，不仅能够为机体补充营养，而且还有助于强健骨骼，预防骨质疏松，以及缓解疲劳、改善睡眠等，对身体健康有益。
需要注意的是，牛奶不宜长时间高温加热，否则营养价值会降低，并且牛奶不宜一次饮用过多，以免增加胃肠道负担而引起消化不良，容易出现腹胀、腹痛、腹泻等表现，不利于自身健康。
日常应购买无沉淀、无杂质、无凝结、无异物，不黏稠的新鲜牛奶，同时存放于阴凉干燥处，以免阳光照射时间过长而破坏牛奶中的营养成分。另外，牛奶的存放时间较短，应在有效期内尽快饮用。