精力旺盛的意思是指一个人的精神和身体都非常充足，可通过生活护理、饮食调理、保持乐观心态等方式保持精力旺盛。
1、生活护理：日常生活中要保证良好的睡眠，做到早睡早起、不要熬夜，保持良好的生活作息，以免睡眠不足出现记忆力减退、头晕、乏力等症状。另外，也可以适当进行室外运动，如打羽毛球、慢跑、爬山等，不仅可以锻炼身体，还可以保持体能，但要避免剧烈运动。
2、饮食调理：平时要保证营养均衡、全面，及时补充足量的维生素、蛋白质、膳食纤维及微量元素等，可适当摄入猪肉、羊肉、鸡蛋、牛奶等，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、橙子等，并且减少刺激、生冷类食物的摄入，如辣椒、冰淇淋等，同时避免暴饮暴食，需要定时定量进餐，机体营养充足可保持精力旺盛。
3、保持乐观心态：当负面情绪过多时，可能会导致精神状态不佳，平时要学会自我调节，保持积极、乐观的心理状态，不过度紧张、焦虑、忧愁、暴躁等，每天都要充满自信。
如果部分人群精力比较旺盛，应在白天进行适度消耗，以保障夜间睡眠质量，如果长期精神低迷，可以及时去普通内科或心理科就诊，通过脑电图、焦虑量表等检查了解具体原因。