人瞌睡会打哈欠是正常的生理现象，主要是机体供氧不足、肌肉紧张等情况导致，通过打哈欠可以缓解上述情况，使得身心放松。
人在困倦、情绪低落、房间过热、通风不良、休息不佳的时候，机体代谢能力下降，身体血液循环功能减慢，可使得大脑供血、供氧不足。此时体内二氧化碳成分相对较多，但氧气成分不足，机体就会通过打哈欠排出体内较多的二氧化碳，以及吸入新鲜的氧气，改善机体缺氧状态，属于正常生理现象。
此外，如果自身存在过度劳累、焦虑、紧张等情况，也容易出现打哈欠的现象，主要是过度劳累、焦虑、紧张可导致肌肉处于紧张状态，打哈欠时可以放松肌肉，缓解肌肉紧张的情况，从而使得身体放松以缓解情绪，也属于正常生理现象。
若经常出现情绪低落，伴有打哈欠的现象，或者存在失眠等情况，建议及时就诊于精神科或全科医学科，完善医生问诊、脑电图、血常规等检查明确情况，遵医嘱进行相应治疗，如失眠导致时，可使用地西泮片、养血安神糖浆等药物进行改善。