湿气重会导致腰疼，湿气重的患者经络容易发生瘀堵，导致阳气受到围困，此时风寒湿邪阻滞腰部经络，气血运行不畅，就会导致体寒、腰背疼痛、腿疼、腿凉、抽筋等症状，部分患者以腰疼为主要表现。湿气通常有两个来源，即浊湿内生、外湿内侵，即体内湿气重常是由于脾胃功能失调或环境中湿气入侵所致。
1、脾胃功能失调：中医常称之为浊湿内生，其本质是脾胃功能失调，体内水湿不化，常由于不良生活习惯损伤脾胃所致，如长期熬夜、久坐、久卧，或进食较多油腻、生冷食物，如肥肉、冷饮等。脾主运化，能够将饮食转化为水谷精微和津液，并将其吸收、转输到全身各脏腑。如果存在上述影响因素，患者脾胃功能常会受限或受损，其运化水湿的能力会出现下降，水湿蕴积于中焦，导致腰部经络瘀堵，表现为腰疼，同时常伴随腹部胀满等症状。
2、环境中湿气入侵：当外部环境较为潮湿时，其湿气会入侵到人体内部，增加体内的湿气，如果人长期久居湿气过重的环境，如临海或阴暗潮湿的房屋，环境中的湿气会侵入机体，加重脾胃运化水湿的负荷，从而导致水湿蕴积于中焦，出现腰疼的症状，同时伴有关节疼痛、肿胀 等情况。
当由于湿气重而出现腰疼时，应及时前往中医科就诊，行望、闻、问、切检查，并在医生指导下使用六味地黄丸、杞菊地黄丸、补中益气丸、四君子汤、参苓白术散等药物进行祛湿治疗，也可进行腰部按摩、针灸等祛除湿气。日常应养成良好的生活习惯，避免久坐、久卧，少吃火锅等油腻食物，若长期久处湿气重的环境，应多晒太阳，勤晒被褥，以补充阳气，促进全身液循环，改善腰痛症状。