跑步会产生多巴胺，也会产生内啡肽，上述物质升高会使人体自觉舒适，还会提高兴奋性和积极性。在日常生活中适当运动，有益于身体健康，但也应注意强度。
跑步或进行其他运动时会让身体交感神经兴奋，从而帮助释放多巴胺，能帮助增加欣快感及幸福感，保持愉快的心情。另外，跑步时对于下丘脑部位有刺激作用，分泌大量内啡肽，运动时会产生愉悦感，对于缓解焦虑、抑郁等情绪有帮助作用。由此可见，跑步时两种物质均可产生。
虽然适量运动有助于多巴胺及内啡肽的分泌，但是不建议过量运动或过度劳累，容易导致多巴胺及内啡肽在体内的含量下降，不仅会产生疲劳感，还可能会出现焦虑情绪。所以在跑步时建议要合理安排跑步时间，并且做好防护，如戴护膝，还要避免高强度跑步，以免导致关节损伤。
如果在跑步时出现恶心呕吐、局部疼痛等异常情况，应立即停止跑步，进行适当休息。如果想要得知跑步时产生多巴胺和内啡肽的数值，可以通过血液检查、荧光分析法、高效液相色谱法确定。此外，在运动后建议要避免突然停止或短时间内喝水，容易导致心脏负荷增加，严重时可威胁生命安全。