如果经常感觉活得好累好压抑，应该及时调节心情、充分休息。若情况不缓解，有抑郁症的可能，建议到医院就诊，通过药物治疗、心理治疗缓解症状。
1、调节心情：由于工作学习压力较大，因此很有可能会出现感觉活得好累好压抑的情况。建议在平时生活中可以转移自己的注意力，比如多做一些让自己开心的事情，或者是听一些愉快的音乐，与朋友进行沟通交流，来缓解自己压抑的情绪。休息日的时候也可以多出门散步，比如去公园、游乐场等，多看看外面的世界在一定程度上能帮助调节心情。
2、充分休息：同时也要注意睡眠，当大脑得不到充分休息时也会因过度疲劳而出现心理问题，感觉活得好累好压抑。睡前可以听舒缓的音乐放松精神帮助入睡、也可在睡前泡脚，肌肉放松了也能一定程度上帮助入睡。
3、药物治疗：若通过上述方式无法缓解症状，经常觉得活得好累好压抑，可能已经出现了抑郁症的情况。如果影响到自己的工作和学习，可以前往医院就诊，遵医嘱使用抗抑郁的药物进行治疗，如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片。
4、心理治疗：在药物治疗的基础上也应该进行心理治疗，主要是医生和患者进行沟通，通过支持性心理治疗、认知行为治疗等方式，缓解压抑的情绪。
日常生活中出现活得好累好压抑等不良情绪时，一定要注意自我调理，不要让情绪过分掌控自己，防止不良情绪逐渐进展，造成抑郁症。