运动完大腿酸痛可以通过日常护理进行缓解，也可以采取热敷、按摩或针灸的方式，还可以考虑遵医嘱配合药物治疗，尽可能缓解上述症状。
1、日常护理：建议运动完大腿酸痛的人群保持积极、乐观的心态，使心情放松，同时需要以卧床休息为主，保持环境安静，避免过度劳累。在饮食上也避免吃辛辣等刺激性食物，比如辣椒、浓茶、烈酒等，以免加重病情，建议多吃一些新鲜蔬菜和水果，例如西红柿、苹果、香蕉等，补充身体所需要的营养，也能够辅助起到疾病恢复的作用。
2、热敷：运动完大腿酸痛的人群可以使用热毛巾或热毯子敷于大腿部位，有助于促进局部血液循环，使局部毛细血管扩张，来达到缓解酸痛的症状。
3、锻炼：在运动完大腿酸痛的情况下，可在适当休息后进行大腿肌肉伸展练习，在休息、平躺的状态下抬高酸痛的大腿，伸展大腿肌肉，可促使局部肌肉放松，缓解酸痛不适感。
4、按摩或针灸：通过按摩或针灸大腿酸痛的部位，有助于加快血液循环，使血液流入肌肉，加速肌肉里积聚的乳酸排出，可以起到缓解酸痛不适的作用。
5、药物治疗：如果运动完大腿酸痛感比较强，且通过按摩或者针灸得不到有效缓解，此类人群可遵医嘱服用药物进行治疗，常见的药物有布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚缓释片等。
平时应注意保暖，运动时可佩戴护膝，避免受凉。如果运动完大腿酸痛的症状无法缓解时，应及时前往医院中西医结合科或中医科就诊，由医生通过望、闻、问、切，并完善体格检查、血常规检查等相关检查，明确诊断后遵医嘱进行针对性治疗。