对于高三的学生而言，如果压力比较大，可以通过体育锻炼、教育引导、补充营养，以及转移注意力等方式进行缓解。
1、体育锻炼：高三的学生如果想要更好地释放压力，可以进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，以放松自己的心情，从而起到减压的作用。
2、教育引导：家长在平时生活中也应该观察高三学生的心理状态，及时进行沟通和交流，进一步给予教育引导，多与高三的学生谈论其感兴趣的事情，尽量不要谈有压力的事情，以使高三学生的压力得到释放，从而缓解紧张、焦虑的情绪。
3、补充营养：高三的学生需注意合理膳食，多补充优质蛋白质和维生素，如牛奶、苹果等，保持身体充足的养分，也可以适当吃自己喜欢的食物，以愉悦心情、缓解压力。
4、转移注意力：高三学生如果在课外休息或者是假期范围内，也可以进行转移注意力的调整，比如听音乐或者短途旅游等，来释放压力、减轻压力。
5、其他方式：如果高三的学生心理压力比较大，生活、学习已经受到了不良影响，可以由专业医生进行心理疏导治疗。此外，高三学生需要保持充足的睡眠，有利于大脑得到充足的休息。
若心理压力过重影响正常的生活和学习，或持续不缓解，则建议去往医院的精神心理科就诊，完善问诊、量表评估等检查，以明确具体情况。