情绪管理是心理健康的关键组成部分，可在多个方面对个人产生重要影响，如减轻压力和焦虑、增强幸福感、改善人际关系，以及提高工作效率、促进心理健康。
1.减轻压力和焦虑：通过管理和理解自己的情绪，个体可以更有效地处理压力和焦虑，良好的情绪管理有助于防止情绪失控，减少压力、焦虑情绪；
2.增强幸福感：通过情绪管理，可以更好地培养和维持积极情绪，如乐观和满足感，有效情绪调节能够加强心理耐受能力，帮助个体在面对挑战时保持积极态度；
3.改善人际关系：有效的情绪管理有助于更加有效地表达和沟通情绪，避免误解和冲突，促进和谐的人际互动；
4.提高工作效率：情绪稳定有助于提高注意力、集中力，从而提高工作效率，可以帮助个体更有效地应对工作中的压力；
5.促进心理健康：情绪管理有助于维持情绪平衡，减少心理健康问题，如抑郁症、焦虑症的发生。
通过情绪管理，个体可以更好地了解自己，促进个人成长和自我实现，良好的情绪管理能力使个体更有能力应对生活中的各种挑战，从而促进整体心理健康。