感觉自己心理有问题了，可以先及时转移自己的注意力，进行自我调整，无法缓解且症状加重时，需及时到医院就诊，在医生的指导下进行心理治疗，或者服用药物治疗。
1、自我调整：如果感觉自己心理出现问题，一定要注意自我调整，比如平时生活中可以多与朋友家人沟通交流，转移自己的注意力，多参与一些户外运动，调整自己隐藏压抑的情绪。
2、心理治疗：如果自我调整之后仍有一些心理痛苦的表现，甚至出现自残、自伤行为，则需及时到正规医院的心理科就诊，结合医生的指导选择心理治疗，如认知行为疗法，主要通过访谈制定行为计划，然后实施实践，改变歪曲的认知或行为。也可以选择精神分析疗法，从催眠、联想中分析患者的心理，帮助改善和应对当下生活。还可以选择人本主义疗法，给予患者支持鼓励发掘潜力，矫正心理问题。
3、药物治疗：如果存在严重的心理问题，建议在专业医生的指导下明确病因，选择合适的药物。如抑郁症患者可遵医嘱选择盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片等药物，一般在医生指导下规律地服用药物，能够使病情得到有效控制 。
4、其他方法：如果患者病情较重，出现自杀等行为，则可遵医嘱选择电休克治疗、重复经颅磁刺激等治疗。
此外，由于社会和生活压力增大，所以很容易出现心理问题。建议感觉自己有心理问题时，不要忽视，及时调整并到心理科就诊，积极配合治疗，才能获得健康的身心。