如果医生不建议喝肌酸，可能是担心会发生肌酸的副作用，如胃肠道不适、肌肉痉挛、刺激激素分泌、体重增加以及增加肾脏负担等。肌酸可以起到为身体提供能量，帮助肌肉生长、缓解疲劳等，应遵医嘱适当补充。
1、胃肠道不适：如果人们胃肠消化系统功能不好，长期喝肌酸后可能会刺激胃肠道黏膜，使胃肠道黏膜敏感，表现为恶心、呕吐、腹泻等。
2、肌肉痉挛：如果在高热环境下喝肌酸，可能会增加细胞内的水分，打破细胞内的电解质平衡，从而导致肌肉紧张、僵硬、痉挛、拉伤等。
3、刺激激素分泌：喝较多肌酸会使雄激素分泌增多，引起内分泌失调，可能会出现长痘等症状。
4、体重增加：如果过多喝肌酸，会增加肌肉中的肌酸浓度，若肌肉中有水分潴留，可能会增加体重。
5、增加肾脏负担：药物、保健品等通常通过肾脏排出，长时间喝肌酸可能会加重肾脏负担，尤其是肾脏功能不全的人群，长期、大剂量服用容易导致肾功能下降。
肌酸的服用量应与运动量、运动强度相匹配，避免长期大量喝肌酸。如果人们在喝肌酐期间出现恶心等不良反应，需要及时前往医院的普通内科就诊，通过视诊、血常规等检查明确原因。