如果茉莉花茶比较淡，适当饮用不会导致睡不着，如果茉莉花茶比较浓，大量饮用就有可能导致难以入睡。茉莉花茶喝了以后是否会睡不着，需要根据喝茶的浓度以及喝茶量进行判断。
茉莉花茶是日常生活中常见的一种茶饮品，适当喝一些茉莉花茶能补充身体所需要的水分，可以缓解口干、口渴等情况，喝清淡的茉莉花茶还能起到消除疲劳的作用。茉莉花茶比较清淡时，不会产生较多的茶多酚，每天喝1-2杯一般不会出现睡不着的情况。
如果大量饮用茉莉花茶，比如每天饮用4-5杯，且茉莉花茶冲泡比较浓，就会影响睡眠质量，导致睡不着。主要是因为茉莉花茶中含有茶多酚以及咖啡碱，本身就会对人体中枢神经产生一定的刺激，导致大脑出现兴奋，浓茶会大大提高大脑皮质的兴奋性，导致失眠，尤其是本身睡眠质量较差的人群饮用过于浓郁的茉莉花茶，容易影响睡眠质量，出现睡不着、睡眠质量下降等情况。
难以入睡的人群在日常生活中要减少茉莉花茶的饮用量，睡前也需要避免饮用咖啡等饮料，可以适当喝红枣茶、百合花茶等，有助于促进睡眠。如果出现长期不易入睡的情况，需要前往医院的精神心理科、神经内科就诊，完善睡眠质量评估量表等检查，从而明确诊断。