功能饮料种类较多，功能不完全相同，通常情况下，提前0.5-1小时喝，考虑是比较合适的时间。在日常生活中，饮用功能饮料时需要注意控制摄入量，避免长期过量饮用。
功能饮料是人工为饮品中添加不同的天然营养素后制作而成的，具有调节身体机能的一种饮品，比如多数功能性饮品中会加入维生素、葡萄糖、矿物质、电解质、赖氨酸、牛磺酸等成分，按正确比例添加后，可以为人体补充能量，缓解疲劳、乏力、困倦感，多用于有高强度运动、重要工作或需要出席重要场合等人群。
一般情况下，人对此类饮品的消化、吸收时间在0.5-1小时，所以在有运动、工作前的这一时间段提前喝，相对比较合适。这样经过一段时间，含有的营养成分被人体吸收后，就可以在工作、运动时发挥作用，能帮助提高注意力，改善身体和精神状态。
注意功能饮料属于保健饮品，不可治疗疾病，若是身体存在不适，仍需到医院消化科等相关科室就诊。此外，部分人群喝功能饮料容易出现头晕、腹痛，此类人群生活中应避免喝。功能饮料仅适合偶尔、临时喝来补充体能，不适合作为长期调理身体的方法，平日建议选择更为健康的方式来维护健 康。