如果自身并不存在缺钙的情况，此时适量喝牛奶即可，无需吃钙片，但如果自身也存在缺钙的情况，而且比较严重，比如存在低钙血症，检查血钙浓度明显低于正常值，一般成年人低于2.2mmol/L，需及时遵医嘱补充钙片进行治疗。
牛奶是生活中常见的饮品，其中含有大量钙元素、蛋白质、脂肪、水分，适当饮用后可以为人体补充一定量的钙元素。如果自身并不存在缺钙的情况，此时适量饮用牛奶即可，无需再额外吃钙片补充钙元素。
但如果存在睡眠困难、多汗、身材矮小、手足抽搐等缺钙症状，建议及时到医院就诊检查血钙浓度，如果发现明显低于正常值，此时单纯喝牛奶难以达到较好的补钙效果，需要遵医嘱吃钙片来补钙，常见的钙片有牡蛎碳酸钙片、葡萄糖酸钙片等。
此外，在饮用牛奶时需要注意适量，避免一次饮用过多，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等症状。在日常生活中还需适当进食蔬菜水果、瘦肉、蛋等食物，保证营养均衡。吃钙片的同时也可以适当补充维生素D，比如多吃一些动物内脏、粗粮等，有助于促进钙的吸收。