孕妇可以吃一些天然食材多、调味品添加含量少、营养搭配均衡，且食材新鲜、安全、有保障的外卖。怀孕期间不宜长期大量吃外卖，以免影响自身和胎儿健康。
日常建议孕妇以家中烹饪的菜肴为主，比较安全、健康。如果因特殊情况需要点外卖，可以选择一些轻食或家常菜，其中尽量包含主食，比如米饭、面条，保证碳水化合物摄入，肉类、蛋类或豆制品，比如瘦肉、鸡蛋、豆浆，保证蛋白质摄入，还有新鲜蔬菜水果，保证维生素、膳食纤维和微量元素摄入，注意少油、少盐、少糖。
大多数外卖都比较油腻，而且调味料添加得多，热量、脂肪含量都比较高，其中还可能放了大量加工食物，比如火腿肠、火鸡面、方便面等，营养价值并不高。长期大量吃可能会导致营养摄入不均衡，甚至出现营养不良的情况。如果孕妇自身营养供应不充足，也不能保证胎儿营养供应，可能会引起胎儿发育不良的问题。
此外，外卖也不能绝对保证食材新鲜，大量吃高油、高脂外卖还容易引起便秘，从中医角度来说还容易引起上火，出现口干舌燥、小便黄等症状，不利于身体健康。如果吃完外卖后出现不适症状，比如恶心、呕吐等，可以多喝温开水，之后注意清淡饮食，不能缓解的时候要及时到产科就诊，以防延误治疗。