小腿拉伸疼，可能是因为突然剧烈运动、乳酸堆积、过量拉伸等非疾病因素所导致，也可能是由于软组织损伤、肌筋膜炎、腰椎间盘突出等疾病因素所引起，建议遵医嘱给予药物、手术等方式给予相应的缓解。
一、非疾病因素：
1、突然剧烈运动：如果由于长时间没有参加运动，小腿肌肉也没有做好充分的准备活动，突然参加剧烈运动，并且运动比较剧烈，会出现拉伸时疼痛的表现，并伴有小腿活动受限。建议在运动前需要做好充分的准备活动，另外需要避免剧烈运动，如果疼痛明显，建议卧床休息。
2、乳酸堆积：如连续两三个小时跑步或者踢足球，小腿压力负荷过重，出现疲劳性的损伤，此时过多的乳酸堆积在小腿肌肉中，可能会出现小腿拉伸疼痛的现象，伴有酸胀感，可通过小腿的按摩，或者进行理疗、红外线治疗等方法缓解疼痛。
3、过量拉伸：因为在运动前做准备活动时，出现小腿拉伸过量，出现疲劳性肌肉损伤，也会诱发出现小腿肌肉拉伸疼痛，需要通过休息，减少小腿活动给予相应的改善。
二、疾病因素：
1、软组织损伤：如在拉伸时，用力过大，导致肌肉撕裂损伤，导致局部黏膜出现充血、水肿等不适症状，此时可表现为疼痛、活动受限等症状，可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片等药物治疗。
2、肌筋膜炎：可能是由于长期高强度运动后，导致肌肉和筋膜受损后发生纤维化改变，使软组织处于高张力状态所导致，也可能是由于处于受凉或者湿冷的环境中，环境温度低，低温可以使肌肉供血变差，诱发出现肌筋膜无菌性炎症反应，此时肌筋膜强直痉挛，会引起小腿疼痛，尤其是拉伸时疼痛加剧。患者可通过休息、局部热敷给予相应的缓解，也可以遵医嘱给予布洛芬片等药物治疗，还可以进行超声引导下的小针刀或者射频治疗等，从而缓解肌肉筋膜的紧张，改善该现象。
3、腰椎间盘突出症：由于腰椎间盘各部分出现不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出，挤压神经根以及脊髓神经，导致小腿出现放射性疼痛，当小腿抬高时，尤其是做背曲动作时，会刺激股神经，引起牵涉性的拉伸疼痛，建议患者在医生的指导下服用甲钴胺分散片、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解，必要时给予手术治疗，如全椎板切除术等。
如果小腿疼痛长时间未缓解，建议患者及时前往当时正规医院的骨科就诊，通过腿部CT、腰椎CT等检查明确病因，再进行对症治疗。