咬指甲可通过减压、分散注意力、补充微量元素、药物治疗等方法缓解。咬指甲又称咬甲癖，多见于3-6岁的儿童，是一种不良习惯。随着年龄的增长，大部分咬指甲的行为可以自行消失，但少数顽固者可以延续到成年。
1、减压：由于情绪波动过大或生活压力过大引起的咬指甲，可通过跑步、爬山等运动缓解情绪，放松压力，生活中应勤洗手、勤剪指甲。
2、分散注意力：可在手上绑一个皮筋，当患者想咬自己指甲时可拉动皮筋，使自己的手部有疼痛感，也可通过做家务等方法分散注意力，改善咬指甲的症状。
3、补充微量元素：当体内缺乏锌、铁、钙等元素时，可能诱发咬甲癖。微量元素缺乏者可食用鱼肉、牛肉、虾肉、坚果等含有营养元素的食物，可按需补充，比如缺铁可以多吃黑木耳、菠菜，或者鸡肝、猪肝等，但还是要注意食物的多样化，均衡的饮食可使身体营养充足。
4、药物治疗：微量元素缺乏者可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙锌口服溶液、三合钙咀嚼片、十维铁咀嚼片、枸橼酸锌片等药物，以补充微量元素。若是强迫症导致的咬指甲，可在医生指导下使用地西泮片改善，皮肤指甲周围肿胀、疼痛者可使用阿莫西林胶囊等药物缓解。
5、手术治疗：若咬指甲者出现甲沟炎，如发病部位有脓液，可在甲沟处作纵形切开引流或者将指甲拔去，将化脓部位上的指甲剪去。
6、其他方法：如心理干预，给自己心理暗示尽量不咬指甲，同时可让家人、朋友监督自己，改善症状。另外，也可以在指甲上涂苦瓜水或者辣椒水等，改善咬指甲的症状。此外，若是通过咬指甲缓解紧张、焦虑的情绪，在紧张、焦虑时可以用糖果、磨牙棒替代，坚持一段时间后可逐渐缓解咬指甲的情况。
若自身频繁咬指甲时，可及时到医院精神心理科就诊，完善血常规、微量元素检查等，明确诊断后及时治疗。