祛湿茶的功效是健脾除湿，副作用表现为可能会导致津液不足，出现消化道不适。日常需结合自身情况，适当喝祛湿茶，不要长期大量喝，以免影响自身健康。
一、功效：
祛湿茶主要指的是由祛湿中药材冲泡而成的茶品，祛湿茶种类众多，常见包括陈皮、赤小豆、薏米、茯苓等，主要功效为健脾除湿，可以改善自身湿气重所导致的头晕、身困、乏力、食少、腹胀、大便不成形等症状，可以辅助祛除湿气。而且因脾主运化，所以如果自身湿气得到祛除，就可使脾脏功能得到调节，达到健脾的作用。若需祛湿，可在祛湿茶的基础上，遵医嘱配合祛湿中药治疗，效果更佳。
二、副作用：
1、津液不足：祛湿茶能够祛除体内的湿气，但机体内的湿气也属于津液，祛湿过度可能会导致津液不足，从而出现咽干、口干、皮肤干瘪等情况。而且还可能并发阴虚证候，表现为盗汗、乏力、手足心热、两颧潮红等症状。
2、消化道不适：祛湿茶喝得过多，可能会加重自身消化负担，并对胃肠道造成刺激，出现腹胀、腹痛等不适。
祛湿茶建议由医师对自身体质进行辨证论治，并指导使用合适的茶品，可 以更好地发挥作用。如果需要根治湿气重，还需遵医嘱用药治疗。