石榴吃了通常不会发胖，石榴是一种营养价值比较高的水果，适量吃不会导致长胖的现象。
石榴的营养价值比较高，其中含有丰富的有机酸、红石榴多酚、花青素、亚麻油酸、糖类、蛋白质、脂肪等营养物质，适量吃能够补充营养。由于石榴中所含的糖分比较少，而且脂肪含量也比较少，所以一般不会导致脂肪堆积的现象。而且适量吃石榴还能够为身体提供能量，促进机体新陈代谢。
石榴中所含的石榴酸等多种有机酸，能够有效增进食欲，可以帮助人体消化吸收，从而帮助人体调理肠道，有助于促进消化，因此石榴通常不会导致发胖。但不可以一次性吃太多石榴，以免对胃肠道造成负担，容易引起腹胀、腹痛等不适症状。
虽然石榴酸甜可口，且营养丰富，比较适合多数人群食用。但对于糖尿病人群，食用的时候应严格控制摄入量，不可以一次性吃太多，以免造成血糖波动，不利于病情控制。此外，对于需要控制体重的人群，应注意饮食清淡，避免高胆固醇、油腻的食物。并且还应配合适当的运动，如跑步、瑜伽、游泳等。