心理素质差可以通过树立自信、主动做自己感兴趣的事、适当进行运动锻炼、走出舒适区、药物治疗等方式提高。
1、树立自信：心理素质比较差可能是由于不自信、自卑等原因导致。建议通过对自己树立正确的认知、接受自己的各种优缺点等方式建立自信，进而使心理素质提高。
2、主动做自己感兴趣的事：心理素质差的人群在平时可以做一些自身感兴趣的事，比如看电影、玩游戏、听音乐等。这些方式可以使自身的生活变得丰富，同时也会得到心理上的满足感，进而帮助提高心理素质。
3、适当进行运动锻炼：心理素质差可能会给自身造成压力，建议此时通过运动锻炼等方式转移注意力，比如进行跑步、散步、游泳、练瑜伽等运动。这些运动可以有效缓解压抑的情绪，对提高心理素质也有较大的帮助。
4、走出舒适区：当面临自己不擅长的事物时，可能会出现紧张、焦虑等心理素质差的表现。建议可以通过多学习新知识等方式不断提升自己，使心理素质逐渐提高。
5、药物治疗：由于长期心理素质差可能会诱发抑郁症、焦虑症等心理疾病。这些疾病的患者会出现情绪低落、莫名 紧张等情况。建议遵医嘱使用盐酸氟西汀片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。这些药物可以有效改善焦虑抑郁情绪，使心理素质逐渐提升。
在日常生活中，若经常出现紧张、焦虑等情况，建议引起重视。可前往医院精神科或心理科就诊，明确具体原因并在医生的建议下治疗。