通常情况下，一天一次手淫算频繁。频繁手淫可能会影响工作和学习，对男性来说，严重时还会容易造成生殖器损伤，影响性功能，此外，部分人群还会产生心理负担，建议一周不超过两次。
手淫一般是自己用手进行性满足的一种方式，在生活中适度手淫对身心没有明显危害，还可帮助发泄冲动，不需要过于担心，注意卫生即可。但是一天一次手淫过于频繁，容易消耗过多精力，使注意力分散，尤其对男性来说，过度手淫容易导致生殖器或泌尿系感染，引发睾丸炎、尿道炎、前列腺炎等，还可能会导致性功能低下，容易出现勃起功能障碍和早泄的情况。频繁手淫会对男性身体产生较大伤害，时间久了会导致男性的身体变虚弱，出现免疫力下降、记忆力和灵敏度变差等现象。
因此，建议戒掉手淫，日常生活中尽量远离黄色书籍和黄色录像，平时也要锻炼身体，规律作息时间，还要学会转移自己的注意力。如果无法戒除手淫，则建议保持一周一次或者两周一次手淫即可，千万不可过于频繁，手淫时也需要注意力度、频率，以及个人卫生。