一般情况下，八部金刚功练完后，建议等待0.5-2小时再进食，但具体时间需取决于个人的身体状况、练习强度以及消化系统的状态。
在练完八部金刚功后，身体的气血运行会处于较为活跃的状态。如果立即进食，可能会影响到消化系统的正常运作，甚至会导致胃肠道不适，出现腹痛、腹胀等不适症状，对身体健康产生不良影响。因此建议在练习后稍作休息，待身体恢复到平静状态后再进食。
而且每个人的体质和练习八部金刚功的程度都有所不同，具体的等待时间可能因人而异。如果感到特别饥饿或不适，可以适当缩短等待时间，但最好不要立即进食。如果选择饭后练习，则建议饭后两小时再进行，可以根据自己的时间进行调整。
此外，八部金刚功作为一种传统的健身方法，其效果也并非一蹴而就，需要长期坚持才能收获明显的效果。并且除了注意练习后的饮食时间外，还要注意保持良好的作息习惯，合理搭配饮食，以达到更好的健身效果。还有不要过度运动，避免对身体造成不必要的损伤。